lelei le vaivai o le ika e fa’asolosolo
O iʻa malulu e sili ona lelei, o se filifiliga e sili ona lelei mo tagata faatau o loo saʻili i ni vai ma meaʻai e maua mai i le sami e sili ona lelei, e faatumauina ai le lelei o meaʻai ma le lelei o meaʻai. E faaaogā metotia e faatumauina ai iʻa malūlū, e maua ai le suamalie, meaʻai, ma le tofo i le taimi e matua ai, ma avea ai iʻa malūlū e sili ona lelei ma filifiliga atamai e sui ai iʻa fou. O le faiga o le aisa i aso nei, ua faavae ai le gaosiga o iʻa malūlū. O lenei faiga e vave ona liu aisa iʻa i le vevela maualalo, ma maua ai ni aisa e lē o iai ni mea e faaleagaina ai sela ma tofo. O iʻa e sili ona lelei ona taoina i le aisa, e tusa ma le 90 pasene o meaʻai e iai, e aofia ai le omega-3 fatty acids, protein, ma vitamini e manaʻomia. O nisi o vala taua o tekinolosi e aofia ai le afifiina o afifi e faʻapipiʻi ai le lagona gaogao e puipuia ai le mu o le pusa malulu ma le faʻamaʻiina, ma tausia ai le lelei sili ona lelei i taimi uma o le teuina. O le pulea o le vevela o le sapalai o iʻa, e mautinoa ai e taunuu atu i faleoloa iʻa e sili ona lelei i le tulaga lelei. O le faiga e faamalulu vave ai meaʻai, e mafai ai e tagata faatau ona faamalulu na o vaega e manaʻomia, ma faaitiitia ai otaota. O le tele o tagata e faaaogāina iʻa e sili ona lelei i le aisa, e aofia ai umukuka e faaaogā i fale, faleʻaiga, fale e saunia ai meaʻai, ma pisinisi e saunia meaʻai. E talisapaia e kuka i le fale le faigofie ma le umi o le ola, ae e talisapaia e kuka tomai e lē suia le tulaga lelei o mea ma e maua i le tausaga atoa. O iʻa e sili ona lelei ona taoina i le aisa, e faaaogā i mea eseese e pei o le taoina o iʻa i le fala, taoina o iʻa i le paluga, faamamagoina i le ausa, ma faamamago i se apa, ma maua ai ni iʻuga e pei o iʻa e iai i Pe e saunia ni taumafataga i le pō po o ni meaʻai e fiafia ai, ae o iʻa e sili ona lelei e maua mai i iʻa malūlū e lelei ma e lelei mo le tino.
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