liver fa’asolosolo
O le ate fou o se meaʻai e sili ona lelei e maua mai ai aogā lelei mo le soifua mālōlōina ma e sili ona lelei mo tagata e faaaogāina. O le ate fou o se aano o manu e tele meaʻai e maua mai ai vitamini, minerale, ma polotini e manaʻomia mo le tino e ola lelei ai. O lenei meaʻai e tele ai le uʻamea, vitamini B, ma le folate, o lea e lelei ai le ate fou e maua ai le malosi ma le soifua mālōlōina. O le galuega autū o le ate fou, o le saunia lea o meaʻai e sili ona lelei e mitiia e le tino nai lo o mea e faaopoopo i le tino. O le ate fou e iai vitamini A, kopa, ma le selenium, lea e galulue faatasi e lagolagoina ai le malosi o le tino e tetee atu ai i faamaʻi ma le soifua mālōlōina o sela. O le alualu i luma o tekinolosi i le gaosiga o meaʻai e faaaogā ai le malulu, ua mautinoa ai e tumau pea le lelei o le ate fou mai i le faatoʻaga seʻia oo i le laulau, ma faasaoina ai mea tāua uma. E tele vala e faaaogā ai le ate fou i le olaga. E faaaogā e tagata e fiafia i le faamalositino le ate fou e faaleleia ai le toe malosi o maso ma faamalosia ai le malosi ona o le atoatoa o le amino acid. E fautuaina e fomaʻi le faia o se ate fou mo tagata mamaʻi e manaʻomia ni vailaau e faaopoopo i ai le uʻamea po o i latou ua toe malosi mai i se taotoga. Ua fautuaina e fomaʻi le faia o le ate fou mo tagata e lē lava le malosi, e lē lava le toto, po o le lē lava foʻi o meaʻai. E faaaogā e tagata tomai faapitoa i meaʻai le ate fou i meaʻai eseese, ma faia ai ipu suamalie e maua ai aogā. E mafai ona faaaogā le ate fou i le tele o auala, e tusa lava pe e te manaʻo e taumafa saʻo, tuu i totonu o ni fua, pe tuufaatasi foʻi i fuafuaga e fuafua ai taumafataga ina ia maua ai ni meaʻai lelei ma le malosi i le aso atoa.
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