fa’asolosolo fa’ataga
O oloa e faamamago i le aisa, o se auala fou lea e faasaoina ai meaʻai e mafai ona pala ma faaopoopo i meaʻai, ma avea ai ma mea e sili ona lelei e faaaogā. O lenei faiga e faamamago ai mea e maua mai i le aisa, e aveesea ai le 98 pasene o le susu, ae e lē suia ai le meaʻai, tofo, ma le tino o mea e faaaogā. E umi ona ola oloa e faamamago i le aisa, e masani ona umi atu i le 25 tausaga pe sili atu pe a teu lelei, ma e lelei mo le sauniuni mo faalavelave faafuaseʻi, malaga i fafo, ma le teuina o meaʻai i le faleoloa mo se taimi umi. O le faiga o le aisa e faamamago ai meaʻai, e aofia ai le faagasologa e tolu vaega: o le aisa, o le faamagoina muamua, ma le faamagoina mulimuli ane. Muamua, e liu malulu mea i se vevela e matuā maualalo, ona tuu lea i totonu o se potu e lē o iai ni mea e mafai ona faamamaina ai le aisa, e aunoa ma le alu atu i se vai. O lenei faiga e lē faavaivaia ai le vevela, e faasaoina ai vitamini, minerale, ma vailaau e aogā, lea e faaleagaina e ala i auala masani e faamago ai. O oloa e faamamago i le aisa e eseese ona faaaogāina i le tele o alamanuia. I le vaega o kuka, e faaaogā ai e kuka ni meaʻai e faamamago i le aisa, e faia ai ni ipu fou e iai ni tofo ma ni foliga e lē masani ai. E fiafia tagata e faaaogāina oloa e naunau i le soifua mālōlōina i meaʻai e faamamago i le aisa, ona e oo atu i le 97 pasene o meaʻai e maua mai i na meaʻai. E masani ona faaaogā e tagata e fiafia i meaola e fai i fafo meaʻai e faamamago i le aisa mo meaʻai e fai ai tolauapiga ma savaliga sopo. E faaaogā e le vaega o vailaau ma mea teuteu ni vailaau e faamamago i le aisa ina ia faaleleia ai le mautu ma le aogā. E faaaogā e nofoaga o suʻesuʻega tau faatoʻaga ni mea e faamamago i le aisa ina ia faasaoina ai fatu ma le faatumauina o le gafa.
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