mātua Mātua Fa’asolosolo o le Vao
O le tuufaatasiga o fualaau faisua ua taoina i le aisa, o se vaifofo talafeagai ma e lelei mo umukuka i aso nei, e tuufaatasi ai fualaau faisua e tele i se oloa e tasi e maua ai le aogā ma le aogā. O lenei paluga o fualaau faisua ua taoina i le aisa, e maua ai se auala aogā e sauni ai meaʻai, ma mautinoa ai le lelei ma aogā o meaʻai i le tausaga atoa. O le paluga o fualaau faisua ua faamaluluina, e faia e ala i le faaaogā o tekinolosi e faamalulu ai mea i le aisa, lea e faatumauina ai le maualuga o le fou, vitamini, ma minerale. O fualaau faisua uma ua faamaluluina e aofia ai fualaau faisua ua filifilia ma le faaeteete, ua seleseleina i le taimi e matua ai, ona vave ai lea ona faamaluluina ina ia maua ai meaʻai ma tofo masani. O uiga fa'atekinolosi o lenei paluga o fualaau faisua ua fa'aisa e aofia ai faiga fa'aisa vave e puipuia ai le fa'aputuputuina ma le fa'atupuina o tioata aisa, ma fa'atumauina ai le tumau o le tino. O nei fualaau faisua e faaaogā lelei i mea e tao ai, supo, ipu ma ipu o fatu, ma ua avea ai fualaau faisua malūlū ma mea e manaʻomia tele i le faleoloa. O le tuufaatasiga o fualaau faisua ua malulu, e faaitiitia ai le taimi e sauniuni ai, ma faaitiitia ai le manaʻomia ona tipi ma fufulu. E mautinoa e le tulaga saogalemu o meaʻai, o vaega uma o fualaau faisua ua faamaluluina e fetaui ma tapulaa e pulea ai le lelei o meaʻai. O le tuufaatasiga o fualaau faisua ua liu aisa e faaaogā i meaʻai e kuka ai, umukuka e faaaogā ai pisinisi, ma fale e saunia ai meaʻai. Pe e te saunia ni taumafataga i le pō po o se meaʻai, ae e mautinoa lava e maua ai ni iʻuga lelei. O fualaau faisua ua faamaluluina e masani ona aofia ai ni mea e pei o le broccoli, karoti, pea, pi, ma pi lanumeamata i ni fua eseese. O le teuina o fualaau faisua ua faamaluluina e mafai ona faateleina ai le ola e oo atu i le sefuluvalu masina e aunoa ma ni mea e faasaoina ai mea, ma mafai ai ona lelei le puleaina o oloa mo aiga ma pisinisi.
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