Le Tele o le Taua o le Fa’amaoniga
O le ate o le mamoe ua taoina i le aisa, o se meaʻai e sili ona tele ai meaʻai, ma e matuā tele ai vitamini ma minerale. O lenei ate o le mamoe ua liu aisa, e iai le vitamini B12, uʻamea, kopa, ma le metala paʻepaʻe i le tele o vaega. O le tino o le mamoe e iai meaʻai e maua mai ai le malosi, e fesoasoani i le malosi o le tino e tetee ai i faamaʻi, ma e maua ai foʻi sela mūmū o le toto. E lē pei o aano o manu e iai maso, ae o le ate o le mamoe ua liu aisa e maua ai meaʻai talafeagai mo faafitauli patino o le soifua mālōlōina. O tagata e lē lava le malosi po o le anemia, e latou te manatu e matuā aogā le ate o le mamoe ua tao malūlū. O le uʻamea o loo maua i le ate o le mamoe mamoe ua liu aisa, e lelei ona mitiia, ma maua ai aogā i le tino. O lenei ate o le mamoe ua liu aisa, e faaaogā e tagata e aai i meaʻai e lē o ni meaʻai, e lē o ni meaʻai e maua mai i meaʻai, pe e manaʻomia foʻi ni meaʻai e sili ona lelei. O le selenium o loo iai i le ate o le mamoe mamoe ua liu aisa, e fesoasoani i le faagaoioiga o le thyroid ma puipuia ai i vailaau e tetee i le ʻaisa. O tagata e faaaogāina auaunaga e teu faafaigaluega i ate o mamoe ua taoina, e maua ai aogā e tele i meaʻai i le taimi e tasi, ma faateleina ai le lelei o le soifua mālōlōina. O lenei ate o le mamoe ua liu aisa, ua lē manaʻomia ai e le toʻatele ona faaopoopo ni meaʻai, ona e maua ai meaʻai e lē o ni meaʻai e faia e tagata. O aiga e faamuamua le soifua mālōlōina, e latou te manatu e tāua tele le taoina o le ate o le mamoe poʻa ina ia maua ai se soifua mālōlōina lelei.