O le fa’avae o le mafua o le atiga ma le tau o le atiga
O le meato o le pusi e lelei i le sa’o o le vaivai o le fatu e fa’atupu ai le lelei o le vaivai o le itiiti, e fa’asolosolo ai le fa’amaoni o le ta’amilosaga o le ta’amilosaga. O le monounsaturated ma le polyunsaturated fats o lo o iai i le meato o le pusi e lelei e fa’atupu ai le lelei o le cholesterol ma le fa’alelepu o le inflammation markers. O le meato o le pusi e lelei e to’atele ai o le omega-3 fatty acids e pei o nisi o le i’a, e fa’atupu ai le lelei o le itiiti ma le vaivai o le vaivai. O le su’esu’e na fa’aaogā ai o le meato o le pusi e lelei e fa’aaogā ai o le fa’alelei o le lipid profiles i le tagata e fai ai pea i le tele o le taimi. O le fat-soluble vitamins i le meato o le pusi e lelei, e pei o le vitamin A ma le vitamin D, e fa’atupu ai le fa’atumuina o le nutriens ma le lelei o le vao. O le meato o le pusi e lelei e fa’atupu ai le fa’asolosolo e pei o le fat content, e fa’alelei ai le tele o le calorie consumption ma e fa’atupu ai le fa’asolosolo o le weight management. O le selenium ma le antioxidants i le meato o le pusi e lelei e fa’aaogā ai pea ma le fatu e lelei, e fa’atupu ai le vaivai o le cardiovascular tissue mai le oxidative damage. Mo isi tagata e talisapaia ai le protein e lelei e fa’atupu ai le lelei o le itiiti, o le meato o le pusi e lelei o se fa’avae o le nutrition e fa’atupu ai le lelei o le itiiti ma le fa’asolosolo o le taste ma le fa’asolosolo o le health benefits.